Jeśli chociaż trochę podoba Ci się mój blog to możesz postawić mi kawę ☕ ( wesprzeć ) tutaj : buycoffee.to. Dzięki Tobie będę mógł tworzyć jeszcze lepsze treści dla Ciebie. Z góry dziękuję !
Szybkie
jedzenie zwiększa ryzyko nadwagi, otyłości, gdyż zaburza pracę ośrodka
sytości. Zwolnij podczas posiłku, a nie przytyjesz.
Po pierwsze -
Skup się na jedzeniu, podczas posiłku nie zajmuj się niczym innym. Nie
czytaj gazet, książek, nie rozmawiaj, ani nie pracuj na komputerze. Zgaś
telewizor i myśl tylko o jedzeniu.
Po drugie
- zwracaj uwagę ile razy gryziesz każdy kęs, staraj się przeżuwać każdy
kęs 20-30 razy zanim połkniesz. Rozdrobniony pokarm krócej zalega w
żołądku i szybciej go strawisz.
Po trzecie
- Jedz po jednym kęsie następny bierz do ust, gdy poprzedni jest już
przeżuty i całkowicie połknięty. Co parę kęsów wypij łyk wody np.
herbatę. Po każdym kęsie odkładaj sztućce na stół.
I
pamiętaj nigdy się zbyt nie objadaj, lepiej zjeść mniej niż za dużo,
ponieważ wtedy nasz organizm to co zjemy za dużo zacznie nam odkładać w
postaci tkanki tłuszczowej. A przecież nie chcemy aby tak było.
Pamiętaj także o dużej iloci ruchu na co dzień, a wtedy nasza sylwetka na pewno będzie szczuplejsza.
Pamiętaj podczas jedzenia o przysłowiu: Co nagle to po diable!
Poniżej znajdziesz linki afiliacyjne. Jeśli skorzystasz z któregoś z niżej polecanych produktów ja dostanę prowizję, którą przeznaczę na rozwój mojego bloga, dzięki temu będę mógł tworzyć lepsze treści dla Ciebie.
Tutaj znajdziesz produkty finansowe, dzięki którym np. odłożysz pieniądze na sprzęt rehabilitacyjny, wyjedziesz do sanatorium itp. Przeszukaj oferty i zamów online : Najlepsze konta oszczędnościowe Zobacz także tutaj : Konta oszczędnościowe dla Ciebie
Zamów produkty, które pomogą zadbać o Twoje zdrowie w atrakcyjnych cenach : https://www.ceneo.pl/Zdrowie#crid=789917&pid=3068
Zamów produkty zdrowej żywności bez wychodzenia z domu : https://www.ceneo.pl/Zdrowa_zywnosc#cid=3802&crid=789866&pid=3068
Pozdrawiam Gorąco !
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz