Koktajl na oczyszczenie ( odtrucie ) organizmu.

 

 

 Jeśli chociaż trochę podoba Ci się mój blog to możesz postawić mi kawę ☕ ( wesprzeć ) tutaj : buycoffee.to. Dzięki Tobie będę mógł tworzyć jeszcze lepsze treści dla Ciebie. Z góry dziękuję !

 

Składniki :

400 g jogurtu naturalnego, kefiru lub zsiadłego mleka
20 dkg poziomek  

Sposób wykonania :

 Poziomki opłucz, osusz z nadmiaru wody. Zmiksuj dokładnie z kefirem, jogurtem lub zsiadłym mlekiem. 

 

      Stosowanie :
 Tak przygotowany koktajl pij codziennie na drugie śniadanie i podwieczorek przez 3 - 4 tygodnie.

 Poniżej znajdziesz linki afiliacyjne. Jeśli skorzystasz z któregoś z niżej polecanych produktów ja dostanę prowizję, którą przeznaczę na rozwój mojego bloga, dzięki temu będę mógł tworzyć lepsze treści dla Ciebie.

  Tutaj znajdziesz produkty finansowe, dzięki którym np. odłożysz pieniądze na sprzęt rehabilitacyjny, wyjedziesz do sanatorium itp. Przeszukaj oferty i zamów online : Najlepsze konta oszczędnościowe  Zobacz także tutaj : Konta oszczędnościowe dla Ciebie 

 Zamów produkty, które pomogą zadbać o Twoje zdrowie w atrakcyjnych cenach : https://www.ceneo.pl/Zdrowie#crid=789917&pid=3068 

 Zamów produkty zdrowej żywności bez wychodzenia z domu : https://www.ceneo.pl/Zdrowa_zywnosc#cid=3802&crid=789866&pid=3068

      Właściwości :
 Wsparcie układu trawiennego (probiotyki). Kefir jest bogatym źródłem żywych kultur bakterii, które wspierają mikroflorę jelitową , poprawiają trawienie i perystaltykę jelit, dlatego działa jak peeling na jelita. Koktajl ten to wysoka zawartość składników odżywczych. Dostarcza on białko (budulec), wapń (dla zdrowych kości) oraz witaminy z poziomek.  Jest niskokaloryczny, wspiera odchudzanie, usuwa toksyny. Dzięki zawartości białka i błonnika daje uczucie sytości, co pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej. Wzmacnia odporność naszego organizmu. Probiotyki zawarte w kefirze stymulują układ odpornościowy. Poprawia kondycję skóry. Regularne spożywanie tego koktajlu (np. przez 30 dni) może poprawić wygląd naszej skóry.

 

      Rada :
 Zamiast poziomek możemy użyć truskawek, mają podobne właściwości, też skutecznie oczyszczają organizm. 

 

 Życzę zdrowia !  

 

Krem oliwkowo-herbaciany ( do pielęgnacji skóry ).

 

 

 Jeśli chociaż trochę podoba Ci się mój blog to możesz postawić mi kawę ☕ ( wesprzeć ) tutaj : buycoffee.to. Dzięki Tobie będę mógł tworzyć jeszcze lepsze treści dla Ciebie. Z góry dziękuję !

 

Składniki :

3 łyżki oliwy z oliwek
2 łyżeczki suszu zielonej herbaty
1/2 szklanki wody
3 łyżki lanoliny 
1 łyżka oleju ze słodkich migdałów
2-3 krople eterycznego olejku  np. lawendowego, różanego

  

Sposób wykonania :

 Przygotuj mocny napar z zielonej herbaty. Zalej zieloną herbatę wodą o temperaturze 80 C, parz pod przykryciem przez kilka minut, następnie odcedź. Do większego rondelka wlej wodę , zagotuj. Do gorącej wody wstaw mniejszy rondelek, do niego dodaj lanolinę oraz oliwę , wymieszaj. Wlej olej z migdałów, ponownie wymieszaj dokładnie. Następnie dolewaj stopniowo herbatę cały czas mieszając drewnianą łyżką , tak, aby substancje tłuste połączyły się dokładnie z herbatą . Odstaw, a gdy krem wystygnie i stężeje, dodaj olejek eteryczny, wymieszaj dokładnie całość . Gotowy krem przełóż do czystego słoiczka z ciemnego szkła, zamknij wieczkiem. Przechowuj w ciemnym chłodnym miejscu. 

Poniżej znajdziesz linki afiliacyjne. Jeśli skorzystasz z któregoś z niżej polecanych produktów ja dostanę prowizję, którą przeznaczę na rozwój mojego bloga, dzięki temu będę mógł tworzyć lepsze treści dla Ciebie.

  Tutaj znajdziesz produkty finansowe, dzięki którym np. odłożysz pieniądze na sprzęt rehabilitacyjny, wyjedziesz do sanatorium itp. Przeszukaj oferty i zamów online : Najlepsze konta oszczędnościowe  Zobacz także tutaj : Konta oszczędnościowe dla Ciebie 

 Zamów produkty, które pomogą zadbać o Twoje zdrowie w atrakcyjnych cenach : https://www.ceneo.pl/Zdrowie#crid=789917&pid=3068 

 Zamów produkty zdrowej żywności bez wychodzenia z domu : https://www.ceneo.pl/Zdrowa_zywnosc#cid=3802&crid=789866&pid=3068

 

     Właściwości :
 Przygotowany krem doskonale sprawdzi się w pielęgnacji bardzo suchej i łuszczącej się skóry ciała, zwłaszcza dłoni.  

 

      Stosowanie :
 Smaruj kremem skórę najlepiej codziennie. Wtedy zobaczysz efekty działania kremu. 

 

 Życzę zdrowia !

    

Koktajl borówkowy ( na poprawę wzroku ).

 

 

  Jeśli chociaż trochę podoba Ci się mój blog to możesz postawić mi kawę ☕ ( wesprzeć ) tutaj : buycoffee.to. Dzięki Tobie będę mógł tworzyć jeszcze lepsze treści dla Ciebie. Z góry dziękuję !

 

Składniki :

1 szklanka owoców leśnej borówki
1 l wody 
1/2 szklanki miodu ( gryczanego, wielokwiatowego )

  

Sposób wykonania :

 Świeże owoce dokładnie opłucz pod bieżącą wodą . Mrożone trzeba wcześniej rozmrozić. Jeśli używasz suszonych to 1/2 szklanki zalej do pełna letnią wodą , aby owoce namokły. Owoce zmiksuj na papkę . Zalej 1 l przegotowanej chłodnej wody. Dodaj miód, dokładnie wymieszaj. Możesz dodać 1/2 szklanki świeżo wyciśniętego soku z marchewki. Wstaw do lodówki. 

 

      Stosowanie :
 Wypij po 1 szklance przygotowanego koktajlu raz dziennie. Wypij cały koktajl w ciągu 4 dni.

 

      Właściwości :
 Borówki leśne są doskonałe dla wzroku dzięki wysokiej zawartości antocyjanów, witamin ( A, C, E ), luteiny oraz zeaksantyny. Poprawiają ukrwienie i odżywienie gałki ocznej. Poprawiają mikrokrążenie w oku, przyspieszają regenerację purpury wzrokowej (rodopsyny), co polepsza widzenie po zmroku. Pomagają chronić siatkówkę przed zwyrodnieniami, zaćmą . Zmniejszają zmęczenie oczu wywołane ekranami ( tv, komputera ), zmniejszają suchość i pieczenie.  Borówki neutralizują wolne rodniki, które uszkadzają struktury oka, zapobiegając chorobom takim jak zwyrodnienie plamki żółtej (AMD) i zaćma. Antocyjany zwiększają ostrość widzenia w słabym oświetleniu i przyspieszają regenerację oczu po ekspozycji na światło. 

  Poniżej znajdziesz linki afiliacyjne. Jeśli skorzystasz z któregoś z niżej polecanych produktów ja dostanę prowizję, którą przeznaczę na rozwój mojego bloga, dzięki temu będę mógł tworzyć lepsze treści dla Ciebie.

  Tutaj znajdziesz produkty finansowe, dzięki którym np. odłożysz pieniądze na sprzęt rehabilitacyjny, wyjedziesz do sanatorium itp. Przeszukaj oferty i zamów online : Najlepsze konta oszczędnościowe  Zobacz także tutaj : Konta oszczędnościowe dla Ciebie 

 Zamów produkty, które pomogą zadbać o Twoje zdrowie w atrakcyjnych cenach : https://www.ceneo.pl/Zdrowie#crid=789917&pid=3068 

 Zamów produkty zdrowej żywności bez wychodzenia z domu : https://www.ceneo.pl/Zdrowa_zywnosc#cid=3802&crid=789866&pid=3068

 

      Rada :
 Zamiast owoców borówki leśnej możesz użyć owoców borówki amerykańskiej, mają podobne właściwości.  

 

 

 Życzę dużo zdrowia !

 

   

Maseczka ogórkowa dla każdej cery.

 

 

 Jeśli chociaż trochę podoba Ci się mój blog to możesz postawić mi kawę ☕ ( wesprzeć ) tutaj : buycoffee.to. Dzięki Tobie będę mógł tworzyć jeszcze lepsze treści dla Ciebie. Z góry dziękuję !

 

Składniki :

1 łyżka startego ogórka
1 łyżka śmietany 30%
1 żółtko

  

Sposób wykonania :

 Ogórka umyj, zetrzyj na tarce razem ze skórką . Wymieszaj dokładnie ze śmietaną i żółtkiem. 

 

      Stosowanie :
 Przygotowaną maseczkę nałóż cienką warstwą na twarz na 20 - 30 minut. Następnie zmyj ciepłą wodą .  

 

      Właściwości :
 Maseczka ta nadaje skórze sprężystość, wygładza ją , lekko wybiela, ściąga rozszerzone pory, czyni ją świeżą , gładką i aksamitną .  

 

      Rady :
 Możesz przygotować maseczkę tylko z samych ogórków jeśli nie posiadasz pozostałych składników. Trzeba wtedy zetrzeć ich trochę więcej. Do przygotowania maseczki wybieraj najlepszej jakości produkty, ogórki z własnej działki, śmietana i żółtko od zaufanego rolnika. 

 

  Poniżej znajdziesz linki afiliacyjne. Jeśli skorzystasz z któregoś z niżej polecanych produktów ja dostanę prowizję, którą przeznaczę na rozwój mojego bloga, dzięki temu będę mógł tworzyć lepsze treści dla Ciebie.

  Tutaj znajdziesz produkty finansowe, dzięki którym np. odłożysz pieniądze na sprzęt rehabilitacyjny, wyjedziesz do sanatorium itp. Przeszukaj oferty i zamów online : Najlepsze konta oszczędnościowe  Zobacz także tutaj : Konta oszczędnościowe dla Ciebie 

 Zamów produkty, które pomogą zadbać o Twoje zdrowie w atrakcyjnych cenach : https://www.ceneo.pl/Zdrowie#crid=789917&pid=3068 

 Zamów produkty zdrowej żywności bez wychodzenia z domu : https://www.ceneo.pl/Zdrowa_zywnosc#cid=3802&crid=789866&pid=3068 

 

 Życzę dużo zdrowia ! 

 

Herbata przyspieszająca spalanie tłuszczu.

 

 

 Jeśli chociaż trochę podoba Ci się mój blog to możesz postawić mi kawę ☕ ( wesprzeć ) tutaj : buycoffee.to. Dzięki Tobie będę mógł tworzyć jeszcze lepsze treści dla Ciebie. Z góry dziękuję !

 

Składniki :

3 łyżeczki zielonej herbaty  
kilka listków świeżej mięty
1 l wody 
sok z cytryny

  

Sposób wykonania :

 Zieloną herbatę zalej 250 ml gorącej wody (75-80 C). Gdy lekko przestygnie, przelej ją do litrowego słoja lub butelki. Dopełnij do pełna zimną przegotowaną wodą . Dodaj kilka umytych i posiekanych na mniejsze kawałki listków mięty. Wlej sok wyciśnięty z 1 cytryny, wymieszaj. Wstaw butelkę do lodówki na 2-3 godziny. 

 

      Stosowanie :
 Pij po szklance przygotowanej herbaty 4 razy dziennie. Możesz dodać dla orzeźwienia ( zwłaszcza latem ) 2-3 kostki lodu.  

 

      Właściwości :
 Zielona herbata wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej, co pozwala utrzymać smukłą talię . Ma ona także silne działanie antyrodnikowe.  Spowalnia procesy starzenia się organizmu, przeciwdziała miażdżycy, chorobom nowotworowym, a także chorobie Alzheimera. 

  Poniżej znajdziesz linki afiliacyjne. Jeśli skorzystasz z któregoś z niżej polecanych produktów ja dostanę prowizję, którą przeznaczę na rozwój mojego bloga, dzięki temu będę mógł tworzyć lepsze treści dla Ciebie.

  Tutaj znajdziesz produkty finansowe, dzięki którym np. odłożysz pieniądze na sprzęt rehabilitacyjny, wyjedziesz do sanatorium itp. Przeszukaj oferty i zamów online : Najlepsze konta oszczędnościowe  Zobacz także tutaj : Konta oszczędnościowe dla Ciebie 

 Zamów produkty, które pomogą zadbać o Twoje zdrowie w atrakcyjnych cenach : https://www.ceneo.pl/Zdrowie#crid=789917&pid=3068 

 Zamów produkty zdrowej żywności bez wychodzenia z domu : https://www.ceneo.pl/Zdrowa_zywnosc#cid=3802&crid=789866&pid=3068

 

 Życzę dużo zdrowia !

 

Herbatka dla zdrowego serca.

 

 

 Jeśli chociaż trochę podoba Ci się mój blog to możesz postawić mi kawę ☕ ( wesprzeć ) tutaj : buycoffee.to. Dzięki Tobie będę mógł tworzyć jeszcze lepsze treści dla Ciebie. Z góry dziękuję !

 

Składniki :

2 łyżki suszonych kwiatów głogu
500 ml wody
1 - 2 łyżki miodu lawendowego

   

Sposób wykonania :

 Kwiaty głogu zalej zimną wodą . Gotuj na małym ogniu przez 20 - 25 minut. Następnie przestudź, przecedź, dodaj miód, wymieszaj dokładnie. 

 

       Stosowanie :
 Pij po 1 szklance przygotowanego napoju 2 - 3 razy dziennie. 

 

      Właściwości :
 Herbata z głogu z miodem lawendowym to aromatyczny napar wspierający serce, układ krążenia i działający uspokajająco. Kwiat głogu wspomaga pracę serca, obniża ciśnienie krwi. Miód lawendowy działa wyciszająco, ułatwia zasypianie oraz łagodzi stres. 

  Poniżej znajdziesz linki afiliacyjne. Jeśli skorzystasz z któregoś z niżej polecanych produktów ja dostanę prowizję, którą przeznaczę na rozwój mojego bloga, dzięki temu będę mógł tworzyć lepsze treści dla Ciebie.

  Tutaj znajdziesz produkty finansowe, dzięki którym np. odłożysz pieniądze na sprzęt rehabilitacyjny, wyjedziesz do sanatorium itp. Przeszukaj oferty i zamów online : Najlepsze konta oszczędnościowe  Zobacz także tutaj : Konta oszczędnościowe dla Ciebie 

 Zamów produkty, które pomogą zadbać o Twoje zdrowie w atrakcyjnych cenach : https://www.ceneo.pl/Zdrowie#crid=789917&pid=3068 

 Zamów produkty zdrowej żywności bez wychodzenia z domu : https://www.ceneo.pl/Zdrowa_zywnosc#cid=3802&crid=789866&pid=3068

 

 Życzę dużo zdrowia !

 

Jabłkowo miodowa maseczka do twarzy.

 

 

 Jeśli chociaż trochę podoba Ci się mój blog to możesz postawić mi kawę ☕ ( wesprzeć ) tutaj : buycoffee.to. Dzięki Tobie będę mógł tworzyć jeszcze lepsze treści dla Ciebie. Z góry dziękuję !

 

Składniki :

1/4 jabłka
2 łyżki płynnego miodu
kilka kropel soku z cytryny   

Sposób wykonania :

 Jabłko dokładnie umyj, osusz, odkrój kawałek jabłka, zetrzyj razem ze skórką na tarce o małych oczkach. Dodaj miód oraz sok z cytryny, całość dokładnie wymieszaj.

 

         Stosowanie :
 Nałóż przygotowaną maseczkę na wcześniej umytą i osuszoną skórę twarzy i szyi. Po 20 minutach zmyj maseczkę letnią wodą . Maseczkę możesz stosować co drugi dzień.

 

      Właściwości :
 Maseczka głęboko nawilża, działa antybakteryjnie i wspomaga gojenie. Dzięki kwasom jabłkowym delikatnie złuszcza martwy naskórek, rozjaśnia przebarwienia i dostarcza witamin (C, E, K, B). Maseczka ta nadaje skórze blask, wygładza zmarszczki i poprawia jej elastyczność. Przed nałożeniem na całą twarz, warto wykonać próbę uczuleniową . 

  Poniżej znajdziesz linki afiliacyjne. Jeśli skorzystasz z któregoś z niżej polecanych produktów ja dostanę prowizję, którą przeznaczę na rozwój mojego bloga, dzięki temu będę mógł tworzyć lepsze treści dla Ciebie.

  Tutaj znajdziesz produkty finansowe, dzięki którym np. odłożysz pieniądze na sprzęt rehabilitacyjny, wyjedziesz do sanatorium itp. Przeszukaj oferty i zamów online : Najlepsze konta oszczędnościowe  Zobacz także tutaj : Konta oszczędnościowe dla Ciebie 

 Zamów produkty, które pomogą zadbać o Twoje zdrowie w atrakcyjnych cenach : https://www.ceneo.pl/Zdrowie#crid=789917&pid=3068 

 Zamów produkty zdrowej żywności bez wychodzenia z domu : https://www.ceneo.pl/Zdrowa_zywnosc#cid=3802&crid=789866&pid=3068

 

 Życzę dużo zdrowia ! 

Skuteczny sposób na mocno pocące się stopy.

 

 Jeśli chociaż trochę podoba Ci się mój blog to możesz postawić mi kawę ☕ ( wesprzeć ) tutaj : buycoffee.to. Dzięki Tobie będę mógł tworzyć jeszcze lepsze treści dla Ciebie. Z góry dziękuję !

 

Składniki :

Biel cynkowa ( tlenek cynku )

   

Stosowanie : 

 Stopy umyj, dokładnie osusz, natrzyj cienką warstwą bieli cynkowej całe stopy, szczególnie dokładnie między palcami. Na stopy załóż czyste suche skarpety. Najlepiej nacieraj stopy na noc, śpij w skarpetach. Zabieg ten stosuj codziennie przez 5 dni. Po tym czasie stopy umyj, osusz. Twoje stopy nie będą już nigdy brzydko pachnąć. Nie stosuj bieli cynkowej na otwarte rany, ostre stany zapalne oraz pod oczy. Po zakończonym aplikowaniu dokładnie umyj ręce. 

 

     Właściwości :

 Tlenek cynku ma działanie ochronne, ściągające, antybakteryjne, osuszające i rozjaśniające. Wykazuje właściwości złuszczające, przywraca naturalne pH skóry, zmniejsza wydzielanie sebum i przyspiesza regenerację. Oprócz tego odbija i rozprasza światło, a także blokuje promieniowanie UV w całym jego spektrum. Jest naturalnym filtrem chroniącym skórę przed słońcem.

  Poniżej znajdziesz linki afiliacyjne. Jeśli skorzystasz z któregoś z niżej polecanych produktów ja dostanę prowizję, którą przeznaczę na rozwój mojego bloga, dzięki temu będę mógł tworzyć lepsze treści dla Ciebie.

  Tutaj znajdziesz produkty finansowe, dzięki którym np. odłożysz pieniądze na sprzęt rehabilitacyjny, wyjedziesz do sanatorium itp. Przeszukaj oferty i zamów online : Najlepsze konta oszczędnościowe  Zobacz także tutaj : Konta oszczędnościowe dla Ciebie 

 Zamów produkty, które pomogą zadbać o Twoje zdrowie w atrakcyjnych cenach : https://www.ceneo.pl/Zdrowie#crid=789917&pid=3068 

 Zamów produkty zdrowej żywności bez wychodzenia z domu : https://www.ceneo.pl/Zdrowa_zywnosc#cid=3802&crid=789866&pid=3068

 

 Życzę zdrowia !

 

Chrzan na bolące kolana.

 

 

 Jeśli chociaż trochę podoba Ci się mój blog to możesz postawić mi kawę ☕ ( wesprzeć ) tutaj : buycoffee.to. Dzięki Tobie będę mógł tworzyć jeszcze lepsze treści dla Ciebie. Z góry dziękuję !

 

Składniki :

2 łyżki startego świeżego korzenia chrzanu
2 łyżki mąki żytniej
2 łyżki oleju lnianego
1 łyżka octu jabłkowego

   

Sposób wykonania :

 Wszystkie składniki wymieszać dokładnie ze sobą , aby powstała papka. 

 

     Stosowanie :
 Przygotowaną miksturę nałożyć cienką warstwą na bolące kolano. Owiń bandażem najlepiej elastycznym. Dodatkowo owinąć kolano ręcznikiem. Zostawić na noc. Nie stosuj na skórę ze skaleczeniami. Skórę możesz wcześniej posmarować cienką warstwą wazeliny, aby jej nie podrażnić. 

 

     Właściwości :
 Okład ten rozgrzewa, działa przeciwzapalnie, zmniejsza obrzęk, poprawia ruchomość kolana. Powinieneś poczuć uczucie ciepła, co świadczy o poprawie krążenia i zmniejszeniu bólu. 

  Poniżej znajdziesz linki afiliacyjne. Jeśli skorzystasz z któregoś z niżej polecanych produktów ja dostanę prowizję, którą przeznaczę na rozwój mojego bloga, dzięki temu będę mógł tworzyć lepsze treści dla Ciebie.

  Tutaj znajdziesz produkty finansowe, dzięki którym np. odłożysz pieniądze na sprzęt rehabilitacyjny, wyjedziesz do sanatorium itp. Przeszukaj oferty i zamów online : Najlepsze konta oszczędnościowe  Zobacz także tutaj : Konta oszczędnościowe dla Ciebie 

 Zamów produkty, które pomogą zadbać o Twoje zdrowie w atrakcyjnych cenach : https://www.ceneo.pl/Zdrowie#crid=789917&pid=3068 

 Zamów produkty zdrowej żywności bez wychodzenia z domu : https://www.ceneo.pl/Zdrowa_zywnosc#cid=3802&crid=789866&pid=3068

 

 Życzę zdrowia !   

 

Koktajl przeciw anemii.

 

 

Natka pietruszki.

 Jeśli chociaż trochę podoba Ci się mój blog to możesz postawić mi kawę ☕ ( wesprzeć ) tutaj : buycoffee.to. Dzięki Tobie będę mógł tworzyć jeszcze lepsze treści dla Ciebie. Z góry dziękuję !

 

Składniki :

1 pęczek natki pietruszki
2 - 3 łyżki miodu
1 - 2 cytryny
1 l letniej wody
 

Sposób wykonania : 

 Natkę pietruszki dokładnie opłucz pod bieżącą wodą , osusz z nadmiaru wody. Z cytryn wyciśnij sok. Natkę , miód oraz sok z cytryn dokładnie zmiksuj. Następnie wlej wodę ,całość dokładnie wymieszaj.  

 

     Stosowanie :
 Pij 1 szklankę przygotowanego koktajlu 2 razy dziennie. 

 

     Właściwości :
 Koktajl z natki pietruszki jest bardzo pomocny w walce z anemią dzięki wysokiej zawartości żelaza, kwasu foliowego i rekordowych ilości witaminy C. Witamina C znacząco poprawia wchłanianie żelaza z pokarmów roślinnych, wspierając produkcję czerwonych krwinek, co czyni ją naturalnym wsparciem diety przeciw niedokrwistości. 

  Poniżej znajdziesz linki afiliacyjne. Jeśli skorzystasz z któregoś z niżej polecanych produktów ja dostanę prowizję, którą przeznaczę na rozwój mojego bloga, dzięki temu będę mógł tworzyć lepsze treści dla Ciebie.

  Tutaj znajdziesz produkty finansowe, dzięki którym np. odłożysz pieniądze na sprzęt rehabilitacyjny, wyjedziesz do sanatorium itp. Przeszukaj oferty i zamów online : Najlepsze konta oszczędnościowe  Zobacz także tutaj : Konta oszczędnościowe dla Ciebie 

 Zamów produkty, które pomogą zadbać o Twoje zdrowie w atrakcyjnych cenach : https://www.ceneo.pl/Zdrowie#crid=789917&pid=3068 

 Zamów produkty zdrowej żywności bez wychodzenia z domu : https://www.ceneo.pl/Zdrowa_zywnosc#cid=3802&crid=789866&pid=3068

 

 Życzę dużo zdrowia !