Pomarańcze powinny znaleźć się w naszym codziennym jadłospisie, ponieważ chronią one nasz organizm przed miażdżycą, wzmacniają odporność na wirusy, a także zmniejszają ryzyko zachorowania na niektóre choroby nowotworowe. Tak więc jedzmy pomarańcze i pijmy dużo naturalnego soku z tych owoców ! Wystarczy zjeść jedną pomarańczę w ciągu dnia, aby pokryć dzienne zapotrzebowanie na witaminę C. Owoc ten, jest również bogaty w błonnik pokarmowy, oraz kwas foliowy. Codzienne jedzenie pomarańczy pomoże wzmocnić odporność naszego organizmu, poprawić stan skóry oraz usprawnić funkcjonowanie wielu narządów naszego organizmu. Pomarańcze szczególnie powinny jeść osoby mające anemię, cierpiące na zaparcia czy kobiety w ciąży. Pomarańcze stanowią dobre źródło wapnia. Owoc ten przyczynia się do pokrycia zapotrzebowania organizmu na ten minerał, wpływając tym samym na profilaktykę chorób kości. Z kolei potas sprzyja unormowaniu ciśnienia tętniczego krwi, a tym samym prewencji chorób układu sercowo-naczyniowego, w tym udaru mózgu. Jedna średnia pomarańcza zaspokaja dzienne zapotrzebowanie na wit. C. Zmniejsza podatność na przeziębienia i neutralizuje wolne rodniki powstające m.in. pod wpływem zanieczyszczenia środowiska, bezsenności, palenia papierosów.
Jedzenie owoców cytrusowych na czczo może zwiększyć produkcję kwasu w jelitach, zwiększając ryzyko zapalenia żołądka oraz wrzodów żołądka. Co więcej, zbyt dużo błonnika i fruktozy w owocach, może spowolnić pracę naszego układu trawiennego, jeśli owoce te zostaną przez nas zjedzone na pusty żołądek.
Życzę zdrowia !
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz